100 毎朝、心の
整え直し

「人生を変えるたった一つの方法」
から始まる、100日。

毎日を惰性で過ごしてしまう。SNSを見ては誰かと比べてしまう。「やりたいこと」より「やるべきこと」で1日が終わる。

そんな自分から少しずつ離れていくために、100日かけて朝の習慣をつくり直すプログラムです。

音声は1日1本、5〜10分。聴いたあとに、その日の気づきをひと言だけ書き残します。書いたものはあなたの記録として残り、私（吉澤葉子）にも届きます。